【開催報告＆アーカイブ動画公開】 「からだセミナー 健康なからだ - 運動と栄養」
开催日
开催场所
2023/08/24
「女性のからだ支援-Breezeプロジェクト」の取り組みとして、2023年7月13日に「からだセミナー 健康なからだ - 運動と栄養」を開催いたしました。
からだセミナー第１０回となる今回は初の试みとして、日吉キャンパス食堂栋２阶グリーンズマルシェでの开催となりました。 「理想の食事を食べながら栄养と运动について考えよう」というテーマのもと无料の晩ごはん付きで催された本セミナーに、多くの方が参加くださいました。
セミナー前半では２つのミニレクチャーをお届けしました。
■小熊 祐子 氏（慶應義塾大学スポーツ医学研究センター?大学院健康マネジメント研究科 准教授）
ミニレクチャー『しっかり動いて、しっかり食べよう！』では、「身体活動（からだを動かすこと全般）のエビデンス」 「運動量に見合う食事（エネルギー）がとれていないとどうなるか？」といったトピックについてお話しいただきました。
■若尾 妃菜 氏（管理栄養士、予防医学士）
ミニレクチャー『できることから少しずつ。食事バランスアップ術！』では、「組み合わせのバランス ～ 主食+主菜+副菜」「エネルギーのバランス ～ 体重の増減をチェック」「３食のバランス ～ 一日３食が基本」といったトピックについてお話しいただきました。
セミナー后半では、理想のメニューの晩ごはんを食べながら和やかな雰囲気の中で「おうちごはんの工夫」を学びました。また、蚕＆础コーナーでは冷冻野菜や最近の野菜の栄养価について问う质问や、电车内では立つべきかといった质问が飞び出し、参加者の更なる学びにつながりました。
本セミナーは、アーカイブ动画がございます。ぜひご视聴ください。
＜动画の视聴方法＞
上记、専用ページ内にある
【「女性のからだ支援】讲演会?座谈会企画】
→【◆讲演会?座谈会企画アーカイブ】
→【●（第１０回） 「からだセミナー 健康なからだ - 運動と栄養」（2023年7月13日実施）】
&辩耻辞迟;アーカイブ动画&辩耻辞迟;よりご视聴ください。
视聴対象は全塾生?教职员のみ（办别颈辞.箩辫认証付き）となります。
办别颈辞.箩辫の権限をお持ちでない方で视聴を希望される场合は、お手数ですが
【keiodiversity@info.keio.ac.jp】までご连络ください
ご参加いただいた皆様からのご感想をご绍介します（※一部抜粋）
○运动不足や栄养について共に兴味があったが、どちらも新たな発见があった。
○ただの健康情报ではなく、データに基づいた研究结果を伺うことができ兴味深かった。食事はヘルシーかつ満足感があり非常に美味しかった。时々でも、このような健康的な食事を学食で食べられたら嬉しい。
○初めての一人暮らしの学生が、偏った食生活で体调を崩すことが男女问わずあります。今回のような実践的な栄养や自炊の绍介は、そのような学生の参考になるのではと思いました。
○一人暮らしなので健康的な时短料理の作り方を教えてもらえたのがとても参考になった。実际に美味しいご饭も食べさせてもらえて助かった。家でも実践しようと思う。
【参考】